保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
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不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~
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而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~
我個人對【funcare 船井生醫x鎮瀾宮】酸痛按摩媽祖保庇樂齡組(快速)的評比如下
評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
★復健科醫師推薦．28年低週波領導品牌
★有效緩解酸痛、舒緩疲勞壓力、減輕肩膀酸痛、末梢神經麻痺
★全球獨家、大甲鎮瀾宮唯一授權之低週波按摩機
★榮獲國家認證「衛福部醫療器材核可」
★TENS緩解酸痛＋EMS肌肉鍛鍊，一機雙效
★孝順父母長輩首選獻禮。
★上班族、低頭族、年長者、勞工族群、運動族群適用。
★大型螢幕、加大按鍵、操作方便。
★模擬真人手感、直達痛點，搭配穴位按摩，效果加倍。
用途：透過皮膚接觸些微的電流，將緊繃的肌肉放鬆，進而減輕肩膀酸痛、末梢神經麻痺，可舒緩身體酸痛不適
方法：請依照商品使用說明操作
帶著媽祖機，跟著媽祖遊台灣，隨身保庇你
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品牌名稱
對象與族群
- 大人
適用於
- 肩頸
- 手部
- 腹部
- 腰部
- 背部
- 臀部
- 腿部
- 足部
- 上半身
- 下半身
產地
- 台灣
保固期
- 2年保固期
- 主機台灣二年保固至船井官網登錄序號則保固期延長為3年
商品規格
- ◆商品組合：
1.品 名： 醫卡低週波治療器
型 號： HT329L-MZ1(數位式)
電源、電壓：9V 電池
刺激形式： 視輸出程式具不同組合
強弱調整： 15階段
自動電源OFF：30分鐘±10％
使用溫度： 攝氏5?40度
輸出程式切換：P1?P10
出力電流：MAX90mA±10％
尺 寸：
本體：163 x 70 x 17 mm
傳導貼片：55×62mm
重 量：
本體(包含電池)：約200g±10％(內附電池僅供測試及選購規格參考用)
產 地：台灣
保 固 期：二年 (登錄序號，保固期可延長為三年)
附 屬 品：
主機、電極貼片4片、9V電池1顆、電極傳導線2條、使用說明書、簡易操作說明、專用收納袋。
◆使用前注意與禁止事項 :
＊使用本機之前，請詳閱〝使用說明書〞及安全注意事項以正確使用。
＊若使用不當或無視安全注意事項，則有可能發生人體傷害及物品損壞危險。
＊請勿用於急性病患、嚴重感染性病患、孕婦、嚴重皮膚病患、皮膚異常者、惡性腫瘤、裝有心律調節器、腦軟化症、急性細菌感染、初期外傷72小時內、身體特殊異常者、感覺神經異常者，血壓異常(180mm Hg以上)或發燒 (38℃/100℉以上) 者；請避免在肌膚敏感脆弱的時期、濕疹、傷口處使用。
＊請勿將傳導片貼於心臟、頭、口、陰部等敏感部位附近。
＊請勿將傳導片貼於頸動脈上及傷口處。
＊需儲存於乾燥與室溫之處，並不得用力摔撞機體。
＊使用上如有問題請先請教專業醫師並遵照指示。在使用中感到身體不適或皮膚有異常反應時，請立即停止使用。
＊過敏體質及敏感膚質者，請謹慎使用。如有不適請立即停止使用並諮詢專業醫師。
＊傳導貼片、傳導線為消耗品，請視使用情況定期更換。
＊使用完畢請將貼片(配件)移除，勿長時間停留於皮膚上。
2.船井 健字號關健膠原粉10包/盒 x1盒
成分：魚膠原蛋白、牛奶鈣、全脂奶粉、乳酸鈣、奶精、維生素 B2、維生素 B6、維生素 B1、乾燥維生素 D3。
建議攝取量：每日 1 次，每次 1 包，於餐後食用。
內容量：10包/盒 (每包6.6公克)
保存方法：開封後，請置於27℃以下乾燥陰涼處，避免高溫潮濕或陽光直射。
保存期限：2年。
◆關健膠原粉注意事項：
1.請徵詢醫師或營養師有關食用本品之意見，均衡的飲食及適當的運動 為身體健康之基礎。
2.多食或過量無益。
3.本產品不能治療矯正任何疾病，有病者仍需就醫。
過敏原警示：本產品含有牛乳及魚膠原蛋白，不適合其過敏體質者食用。
◆本產品已在台灣投保富邦產品責任險新台幣5,000萬元整。 投保金額不等同理賠金額
◆退貨條件：除商品本身有瑕疵可辦理退貨，商品一經拆封使用或損毀即不可退貨，退貨必須保留商品組合及贈品之齊全及完整性。
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在這無奇不有的世界上，我們總會遇到某些事情令我們的情緒低落或情緒失控，回想一下，你有沒有曾經試過被某些事情左右你的情緒，令你當場就發飆崩潰，甚至會被它影響好長時間。比如你在路上開車被人按喇叭催促時會感到特別生氣的經驗，情侶之間一不言和就互相吵架經驗，又或者帶著壞情緒和家人談話的經驗。我們有些人總會被情緒控制，那我們可以控制情緒嗎？答案是可以的，要控制情緒，我們必須要知道憤怒的來源。 記得有一次，我和幾個朋友組隊去打籃球，其中有一隊的小伙子因為連續輸球的原因，他在一次和我搶籃板的時候，故意用手肘撞了我一下，當時我也沒有怪責他，我只說了一句：「撞人犯規」讓比賽重新來，但是他直接開口就罵說「打球有身體碰撞很正常，不懂規則就別來打球」。我剛想回罵他時，我的情緒報警機制啟動了，我沉默了幾秒馬上冷靜下來，然後回了他一句：「如果你懂打球就不會出陰招了」。之後我和朋友就轉去別的場繼續打球了。 ... 當時我能控制自己的情緒，是因為看了一位美國心理學家阿爾伯特埃利斯研究出的「理性情緒療法」，他認為我們人類有一些不合理的信念才使我們產生情緒困擾，意思是憤怒不是外部刺激本身，而是應對刺激的信念系統。他列出一個憤怒公式：A x B=C：A代表誘發性事情，B代表個人針對此誘發性事情產生一些信念——既是對這事的看法，C代表情緒和行為的結果。 在A成為了改變不了的情況下，我們可以通過B來改變C，也就是自己的想法控制情緒。比如上面我遇到的情況，A代表了那個小伙子罵我，B代表我覺得沒什麼大不了，於是就減輕了憤怒，C我的情緒就降低了。 對於他而言A代表了連續輸球這事情，B代表了他的信念體系——竟然會連續輸球讓他感覺失去自尊，C代表了他的情緒是極其憤怒。 你可以發現，A是我們都不能控制的外在事情，只有B信念體系才是我們能控制，也就是我們能控制自己的想法，最後才會影響C我們的情緒和行為。 ... 有些人誤以為罵了別人，吵架贏了別人就感覺特別有面子，有自尊，但是在我看來，他們只不過是自我安慰而已。其實他們只是不知道自己的自尊水平低，所以才用吵贏別人的方式來獲得面子。 我們每個人的自尊水平不同，導致自尊心也會不同，有些人向別人認錯就感覺有失自尊了，而有些人被別人破口大罵也不覺得有失自尊，自尊心有高有低，不盡相同。其次很多人會把面子和自尊混為一談，以為沒面子了就是傷自尊了。但事實上，面子和自尊是兩碼事，面子指的是你在他人眼中是什麼樣子，而自尊心就是自己尊重自己，所以自尊就是你自己知道真實的自己是什麼樣子，而且你尊重真實的自己。真正有自尊的人往往寵辱不驚，他人讚美你，你也不會因此而得意忘形，因為你知道自己還有不足之處，還有需要不斷學習進步的地方。他人侮辱，看不起你，你也不會太過憤懣，因為你知道自己的真實水平，你知道自己還有可愛之處，所以真正自尊水平高的人，都不會被他人影響你，無論他人是否尊重你，給不給你面子，都不會影響到你的自尊和你的自重。就算他人看不起你，你也不會看不起你自己。 ... 相反有些人死要面子，卻不見得真正有自尊，有一次我去朋友的一個聚會，他的一個朋友炫耀自己的女朋友很聽從他的話，他不允許他的女朋友做什麼，他的女朋友就不去做，這麼說好像顯得自己很威風凌凌，顯得自己擁有特有的占有權和絕對領導力。但是你細心體會，你會發現這或許很有面子，但是卻沒有自尊。在戀愛關係中，真正的自尊不是來自於凌駕愛人之上，統治ta，支配ta，因為真正愛一個人，你不尊重ta就是不尊重你自己，而這事和自尊不是正好背道而馳嗎？那麼愛一個人是否要喪失自己的自尊，我覺得不一定，要看自尊的底線是到哪裡，比如自動表白算不算有失自尊呢？或者凡事都要和ta商量後才做決定，是不是會有失自尊呢？這些問題因人而異，其次，當一個人愛你，ta會保護好你的自尊，而不是以愛的名義傷害你的自尊，如果我們在愛情中覺得自己越來越沒有自尊了，以至於慢慢地討厭這樣的自己。那麼這樣的愛情恐怕不是一個美好的愛情。因為它不是以一種相親相愛的形式發展，所以真正的愛情是互相尊重，不去說指責對方，或者貶低對方的話，而是多點鼓勵對方，多點關愛對方，多點信任對方，這樣的愛情才能健康發展。 無論愛情，親情還是友情，我們要儘量做到互相尊重，尊重自己，同時也要尊重他人。歸根到底，自尊心既是自己尊重自己，一個自尊水平高的人，是不會被他人左右自己的情緒。若他人小看我，我也不會自己小看自己，若他人貶低我，我也不會自己貶低自己，錯誤不在於世界之間的互動，而在於互動之間的人心，惡劣的心態會折射出不良的情緒，而這種不良的情緒既是卑微的自尊心。只有當我們學會控制好自己的想法，擁有好的心態，才能控制好自己的情緒。當我們的心態是美好的，情緒也會跟著是美好的，這樣才能更好與他人互動，更好地與世界互動。
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